深圳家教 :2023高考冲刺期,考生可以这样做

深圳家教
2023-05-22
来源:深圳家教

深圳家教 :2023高考冲刺期,考生可以这样做。高考这场“马拉松”就快要抵达终点,正在全力备考的同学们,难免会有迷茫与压力。考生如何在冲刺期实现高效复习并保持良好状态来迎接高考?不妨参考以下建议——

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一、稳扎稳打,查漏补缺

当前,考生已进入高考冲刺阶段,科学合理的复习备考方法尤为重要。

发挥优势,会的全对:在冲刺阶段,优势学科稳定发挥的重要性远大于劣势学科的提高。因为短期内劣势学科的提高会提升整体成绩的上限,而优势学科的稳定则影响着成绩的下限。稳扎稳打,确保会的全对才是王道。

全面分析,查漏补缺:及时记录梳理各项模拟考试中出现错误的知识点和能力点,对当前学习情况进行全面分析,包括知识体系、解题能力、思维误区等,在此基础上制定出切实可行的复习策略,从而弥补知识漏洞,夯实知识基础,提高复习的针对性和实效性。

深耕真题,提升能力:深入研读往年高考真题,才能深刻理解命题思想和考查目的,从而在练习中扩展对知识掌握的深度和广度,提升分析、解决问题的能力。

重视演练,规范答题:在冲刺期的各类模拟考试中,考生不仅要注意审题正确,更有必要强化一下答题规范,避免出现答非所问、条理不清、专业术语用词不当、问题回答不全、专业符号出错、字迹不清等方面的问题,减少非知识性失分。

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二、相互鼓励,保持状态

冲刺期的心态直接影响备考状态,老师、家人、同学都是给考生提供支持的“坚强后盾”。

及时减压,放平心态:适当的压力可以敦促考生勤勉学习,但心理压力过大则会导致很多同学在复习时坐立不安,注意力无法集中;甚至可能会出现心跳加速、浑身发抖等考试焦虑情绪。

为缓解焦虑情绪、调整心态,保持最佳状态,考生要尝试与压力和谐相处:不需要时刻保持紧张状态,把压力看作是保持斗志的警钟。同学们也可以寻找多方支持调整情绪波动,比如与父母/亲人交流,得到理解与支持;与同学相互鼓励、扶持,以积极暗示强化自信;更多关注日常复习计划的落实,不为无端担忧而苦恼;调整自身的期望值,以平常心对待考试等等。

规律作息,保持节奏:无论是在学校还是在家里,保持规律的生活学习节奏是备考的基础、保障高效学习的前提。持续缺乏睡眠很容易使考生出现精神不集中、记忆力差、思维反应能力降低等现象。只有保证充足的睡眠,生活节奏张弛有度,才有持续学习的基础条件。考生要做好复习计划,调整作息时间,适度休息,避免考前过度疲劳。

适度锻炼,合理饮食:日常适度的运动锻炼有助于放松身心,同学们可以每天做一些强度不大的运动,比如散步、慢跑、跳绳等。既可以缓解身体疲劳,尽快恢复体力和精力,也能够消除一些不良情绪。在日常饮食方面,要注意合理的饮食搭配:不吃刺激性食物以及重口味、高油腻食物;平时注意各种营养元素的均衡摄入,比如奶类、蛋类、瘦肉类、新鲜的蔬菜和水果,以及豆制品、鱼类等;像茶和咖啡等提神饮品,建议不要过量饮用,以免影响睡眠质量。

三、全力以赴,诚信应考

考前,同学们还需做好全面准备,如提前熟悉考点考场,做好赴考行程路线规划;合理安排考试当天时间,预留充足的身份验证与安检入场时间;带齐证件和考试用品等。

为顺利步入理想学府,抵达梦想彼岸,请考生遵守考场规则和考试纪律,切勿轻信“助考”“真题”“保过”等虚假信息,切勿试图通过寻找“枪手”、购买作弊器材和试题答案等手段实施作弊,对涉考有害信息不信、不传,做到诚信应考。

高考的脚步随着时间的流逝越来越近,大家都在争分夺秒,为心中的梦想而奋斗。希望你们都能沉着、冷静,有必胜的决心与勇气,以最佳状态走进考场,超越自己,不留遗憾!


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